ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是指通过特定视听或触觉刺激引发的一种愉悦的放松感，常表现为头皮或颈背的酥麻感。其演变大致分为几个阶段：
1.早期现象（2000年前）：类似体验在民间早有描述，但未被命名；
2.网络萌芽（2007-2010）：网友在论坛讨论“无名快感”，2010年术语“ASMR”被正式提出；
3.视频爆发（2011-2015）：YouTube出现专注ASMR的创作者，内容从耳语扩展到敲击、角色扮演等；
4.多元化发展（2016至今）：商业化、科学研究和跨界合作（如音乐、游戏）推动其主流化，同时争议（如“伪科学”质疑）伴随发展。