什么是ASMR，它是如何帮助减压的？

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感，常常伴随着轻微的刺痒或放松感觉。许多人通过听ASMR视频或音频，如轻声细语、耳边低语、翻书声等，能够感受到深度放松和减压效果。这种体验能够帮助缓解焦虑、促进睡眠，成为一些人在忙碌生活中追求宁静和舒适的一种方式。