什么是ASMR禅音，它如何帮助人们放松？

ASMR禅音是一种通过轻柔的自然声响（如流水、风声、铃铛等）与低语引导，触发大脑愉悦感应的音频体验。它能帮助缓解焦虑、改善睡眠，通过沉浸式的宁静氛围引导听者进入冥想状态，实现身心放松。