什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激（如轻柔耳语、细微摩擦声等）触发头皮、颈部产生愉悦酥麻感的体验，常用于助眠和减压。其放松效果源于对大脑的温和刺激，能降低心率，缓解焦虑。