ASMR护肤视频真的能帮助放松和改善睡眠吗？

是的，许多观众反馈，ASMR护肤视频中轻柔的涂抹声、细微的摩擦声以及低语解说，能有效缓解焦虑，引导注意力集中于舒缓的步骤，从而帮助身心放松，促进睡眠。但效果因人而异，建议在安静环境中配合日常护肤尝试。