什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦。其原理可能与大脑对亲密互动的本能反应有关，通过激活副交感神经，帮助缓解压力和焦虑。