什么是ASMR摇手，它如何帮助人们放松？

ASMR摇手是一种通过轻柔、规律的手部动作和细微声响来触发自主感官经络反应（ASMR）的方式。表演者通常用手在麦克风前缓慢晃动，或通过指尖摩擦、轻敲等动作制造柔和的声音。这种视觉与听觉的刺激能引发部分人群的颅内愉悦感，帮助缓解焦虑、改善睡眠，其效果类似于通过舒缓的重复动作引导大脑进入放松状态。