米米ASMR的音频为什么能让人感到放松和助眠？

米米ASMR通常通过轻柔的耳语、有节奏的触发音（如敲击、刷麦、翻书）以及沉浸式的角色扮演，引导听众将注意力从焦虑思绪转移到当下的感官体验上，从而降低心率、缓解紧张，帮助进入放松或入睡状态。