什么是.费费ASMR声控助眠？它如何帮助改善睡眠？

.费费ASMR声控助眠是一种通过特定声音触发（如耳语、轻触音等）引发自主感官经络反应（ASMR），从而帮助听众放松身心、缓解焦虑并促进睡眠的音频内容。其“声控”特性强调听众可通过实时反馈或互动调整声音效果，增强沉浸感，逐步引导大脑进入低唤醒状态，辅助改善入睡困难或睡眠质量不佳的问题。