采用“刻意练习”法：
1.拆解目标——将技能分解为小任务；
2.专注反馈——练习时记录错误并修正；
3.高频短时——每天投入1小时比突击更有效；
4.应用实践——立即用真实场景检验学习成果（如学语言直接对话）。
例：学编程时，先写简单代码→逐日增加复杂度→参与开源项目。
采用“刻意练习”法：
1.拆解目标——将技能分解为小任务；
2.专注反馈——练习时记录错误并修正；
3.高频短时——每天投入1小时比突击更有效；
4.应用实践——立即用真实场景检验学习成果（如学语言直接对话）。
例：学编程时，先写简单代码→逐日增加复杂度→参与开源项目。