ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激引发放松、愉悦感的体验，常见于轻柔耳语、敲击声等。入门建议：
1.选择内容：在视频平台搜索“ASMR触发音”（如沙沙声、翻书声）；
2.设备：佩戴耳机增强沉浸感；
3.环境：安静空间+舒适姿势，尝试不同风格（角色扮演、自然音效）找到偏好。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激引发放松、愉悦感的体验，常见于轻柔耳语、敲击声等。入门建议：
1.选择内容：在视频平台搜索“ASMR触发音”（如沙沙声、翻书声）；
2.设备：佩戴耳机增强沉浸感；
3.环境：安静空间+舒适姿势，尝试不同风格（角色扮演、自然音效）找到偏好。