什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔触摸或环境音）触发大脑产生愉悦、放松的生理反应的现象。许多人通过ASMR视频或音频缓解压力、改善睡眠，因其能促进内心平静与专注。