ASMR（自发性知觉经络反应）划算通常指通过低成本或免费的方式（如免费视频、DIY工具等）触发愉悦的感官体验，比如轻柔耳语、敲击声等。许多人反馈这类声音能缓解焦虑、助眠，但效果因人而异。性价比高的ASMR资源（如白噪音App、B站/YouTube创作者内容）值得尝试！
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