听ASMR可以不戴耳机吗？

可以，但效果可能有所不同。耳机能增强ASMR的立体声和细微声音的沉浸感，尤其对依赖双耳音频（如耳语、敲击等）的触发点更有效。如果不戴耳机，外放播放可能降低声音的层次感和私密性，但仍能体验部分ASMR的放松效果，具体取决于个人偏好和环境安静程度。