赫敏的ASMR助眠视频中吃雪糕的声音真的能帮助入睡吗？

是的！赫敏轻柔的咀嚼声、雪糕的黏糯质感音效，以及她偶尔的低声解说，能营造出放松的白噪音效果。尤其对喜欢角色陪伴或食物触发音（mukbang）的听众来说，这种视频能有效缓解焦虑，引导进入睡前的舒缓状态。