什么是ASMR晃动音效？它对放松有帮助吗？

ASMR晃动音效指通过轻柔的物体摆动（如摇椅、钟摆等）产生的规律性声音，常伴随视觉触发。这类声音能刺激大脑产生愉悦的酥麻感，帮助缓解焦虑、促进睡眠，尤其适合压力大或失眠人群。