什么是ASMR瑜伽，它如何帮助人们放松身心？

ASMR瑜伽是一种结合了瑜伽体式与自主感官经络反应（ASMR）元素的体验，通过轻柔的动作指导、环境音（如自然声、低语）和视觉刺激，帮助练习者进入深度放松状态，缓解压力并提升专注力。