为什么ASMR助眠视频中会出现“燃烧”主题，这类内容真的有助于睡眠吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频中的“燃烧”主题，通常指模拟火焰噼啪声、烛芯燃烧的细微声响或视觉画面。这类内容通过提供稳定、低重复性的声音刺激，能帮助部分观众转移焦虑，沉浸于舒缓的节奏中，从而诱发放松与困意。然而，助眠效果因人而异，需注意避免明亮闪烁画面影响睡眠质量，建议选择音频为主或暗调视觉的视频，并合理控制使用时长。