什么是光疗ASMR，它如何帮助放松身心？

光疗ASMR是一种结合柔和动态光影与细微声音的感官体验，通过模拟如烛光摇曳、极光流动或晨曦渐变等舒缓视觉场景，配合轻柔的环境音效（如细微的电流声、自然白噪音），从视觉与听觉双重层面触发宁静、专注的ASMR反应。这种沉浸式体验能引导大脑进入放松状态，缓解焦虑并提升睡眠质量，尤其适合在压力大或需要精神舒缓时使用。