ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、敲击、翻书声等）触发头皮、颈后产生愉悦酥麻感的现象。这类视频通过双耳收录音频，模拟亲密且无威胁的社交互动，激活大脑的放松反应。研究表明，ASMR能降低心率、缓解焦虑，其重复性的温和刺激可引导大脑进入类似冥想的状态，从而帮助改善睡眠质量。例如视频中化妆刷的沙沙声或雨滴敲窗的节奏，本质上是通过听觉制造安全感，替代性满足人类对被呵护的深层心理需求。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、敲击、翻书声等）触发头皮、颈后产生愉悦酥麻感的现象。这类视频通过双耳收录音频，模拟亲密且无威胁的社交互动，激活大脑的放松反应。研究表明，ASMR能降低心率、缓解焦虑，其重复性的温和刺激可引导大脑进入类似冥想的状态，从而帮助改善睡眠质量。例如视频中化妆刷的沙沙声或雨滴敲窗的节奏，本质上是通过听觉制造安全感，替代性满足人类对被呵护的深层心理需求。