什么是ASMR放松音，它如何帮助人们缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）放松音是指通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发大脑产生愉悦、放松的刺痛感，从而帮助缓解焦虑与失眠。这些声音能引导注意力集中于感官体验，降低压力激素水平，促进身心进入平静状态。