ASMR（自发性感觉经络反应）声音通过轻柔的耳语、轻 tapping、刷子声等刺激，能够激发人们的放松反应，减少焦虑与压力。这些声音通常让听者感到舒适和安心，有助于进入更深的睡眠状态。此外，ASMR声效可以掩盖环境噪音，创造出一个更加宁静的氛围，从而有效提高睡眠质量。**
ASMR（自发性感觉经络反应）声音通过轻柔的耳语、轻 tapping、刷子声等刺激，能够激发人们的放松反应，减少焦虑与压力。这些声音通常让听者感到舒适和安心，有助于进入更深的睡眠状态。此外，ASMR声效可以掩盖环境噪音，创造出一个更加宁静的氛围，从而有效提高睡眠质量。**