ASMR有什么实际用处？

ASMR的主要用处在于通过触发特定的视听刺激，帮助人们放松身心、缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量。许多人利用ASMR音频或视频作为助眠工具，或在需要集中注意力、平复情绪时使用。此外，它也被一些人用于冥想或作为背景音以提高工作效率。尽管效果因人而异，但ASMR已成为一种流行的自我调节和心理健康辅助方式。