什么是ASMR摇摆，它如何帮助人们放松？

ASMR摇摆是指通过视觉或听觉上模拟轻柔、有节奏的摆动动作（如摇椅、钟摆或缓慢移动的物体）来触发自主感官经络反应（ASMR），从而引发大脑的放松与愉悦感。这种舒缓的重复运动常结合环境音或低声解说，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。