什么是ASMR抚摩？它如何帮助人们放松？

ASMR抚摩是一种通过轻柔的触觉或模拟触摸的声音（如手指轻划、布料摩擦等）触发自主感觉经络反应（ASMR），从而带来深度放松和愉悦感的方式。这类刺激能降低压力激素水平，缓解焦虑，帮助部分人更快入睡或提升专注力。