花草主题的ASMR视频通常会包含哪些声音元素？它们为何能带来放松效果？

这类视频常收录风吹草木的沙沙声、指尖轻抚花瓣的摩擦声、修剪枝叶的清脆咔嚓声、水滴从叶片滑落的滴答声，以及泥土翻动的细微声响。这些自然音效大多处于中低频范围，其规律性的节奏与白噪音特性能够激活大脑的α波，有效降低皮质醇水平。植物生长的视觉意象同时触发联觉反应，形成多感官的沉浸体验，帮助观众缓解焦虑并改善睡眠质量。