什么是"ASMR森林"？它如何帮助放松？

"ASMR森林"是一种通过自然音效（如风吹树叶、鸟鸣、溪流声等）触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这些柔和、重复的环境声音能刺激大脑释放愉悦感，缓解压力，常用于助眠或冥想场景。