什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等刺激在头皮、颈部或身体其他部位产生令人愉悦的刺痛感和深度放松的体验。常见触发方式包括轻柔耳语、敲击声、翻书声等。其放松作用可能与大脑释放内啡肽、调节自主神经系统有关，能有效缓解焦虑和失眠。