是的，许多人发现ASMR（自发性知觉经络反应）能够帮助他们放松身心，从而更快入睡并进入深层睡眠。ASMR音频通常包含轻柔的声音和刺激，能够激发大脑释放令人舒缓的化学物质，如内啡肽，从而减轻焦虑和压力，提高睡眠质量。但效果因人而异，部分人可能对ASMR不敏感，因此建议尝试不同的音频，以找到最适合自己的类型。**
是的，许多人发现ASMR（自发性知觉经络反应）能够帮助他们放松身心，从而更快入睡并进入深层睡眠。ASMR音频通常包含轻柔的声音和刺激，能够激发大脑释放令人舒缓的化学物质，如内啡肽，从而减轻焦虑和压力，提高睡眠质量。但效果因人而异，部分人可能对ASMR不敏感，因此建议尝试不同的音频，以找到最适合自己的类型。**