什么是ASMR人声，它为何能让人感到放松？

ASMR人声是指通过轻柔的说话声、耳语或特定发音方式触发自主感官经络反应的声音类型。这类声音通常以缓慢的节奏、贴近麦克风的呼吸声或唇齿音为载体，通过刺激听觉神经系统引发头皮发麻的愉悦感。其放松机制源于人声的频率波动与白噪音相似，能激活大脑的默认模式网络，同时低频耳语会促使人体释放内啡肽，从而缓解焦虑并改善睡眠质量。例如，模拟理发店场景的剪刀声旁白或翻书声解说，都是通过人声与环境音的结合增强沉浸式感官体验。