什么是ASMR，它为什么会让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激引发的愉悦的头皮刺痛和放松感。常见的触发声音包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声等。这种体验可能与个体感知敏感度有关，其作用机制涉及大脑奖赏系统的激活与注意力的集中，目前研究发现ASMR能显著降低心率，缓解焦虑情绪。值得注意的是，这种反应具有个体差异性，约20%的人群能持续体验到ASMR感受。