为什么ASMR自习视频能帮助提升注意力？

ASMR自习视频通常结合轻柔的环境音（如翻书声、写字声、键盘敲击声）和视觉上的沉浸式学习场景，这种低强度的感官刺激能帮助大脑进入“专注状态”，减少外界干扰。同时，规律的背景音会营造一种陪伴感，缓解独自学习时的孤独情绪，从而间接提升学习效率。