什么是ASMR采光？它如何帮助人们放松？

ASMR采光是一种通过视觉刺激触发自主感官经络反应（ASMR）的放松方式，通常包含柔和的光线变化、光影流动或自然光线的捕捉画面，结合轻柔的环境音（如阳光穿过窗户的细微声响）。这类视频通过模拟温暖、舒缓的视觉场景（如晨光渐亮、夕阳余晖或烛光摇曳），引发观众头皮发麻的放松感，帮助缓解焦虑并促进睡眠。许多人会通过观看此类内容实现精神减压和感官治愈。