为什么看吃辣白菜的ASMR视频能助眠？

这类视频通过咀嚼辣白菜时发出的清脆、细腻的声音，触发ASMR（自发性知觉经络反应），帮助大脑放松。同时，红彤彤的辣白菜与缓慢的进食动作能带来视觉上的舒适感，双重刺激下更容易缓解焦虑，促进睡眠。