什么是ASMR，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发愉悦的放松感的现象。例如，阿里旗下的平台（如优酷或阿里健康）可能提供ASMR内容，帮助用户缓解压力、改善睡眠质量。这类内容通常包含自然音效、温和对话或环境声音，通过刺激听觉感官来促进身心放松。