什么是ASMR，它如何起到治愈作用？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻、放松感。它能缓解焦虑、失眠和压力，原理是通过触发大脑的放松反应，降低皮质醇水平，促进内啡肽分泌，从而带来心理安抚和治愈效果。常见触发音包括沙沙声、敲击、翻书等。