ASMＲ（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激，引发身体舒适感的现象。简单来说，ASMＲ就是利用轻柔的声音或者细腻的画面，让人在听觉和视觉上感到放松与愉悦。
常见的ASMＲ音频包括耳边低语、轻敲声、刷子扫动声等。这些声音通常是非常柔和、细腻的，能够引发聆听者的愉悦反应，甚至让人感觉到一种轻微的酥麻感。许多人在疲惫一天后，听一些ASMＲ视频来放松自己，从而改善睡眠质量。
总之，ASMＲ无疑是现代生活中一种独特的放松方式，为人们提供了一种新的舒缓压力的途径。无论是通过耳机欣赏，还是观看相关的视频，ASMＲ都能带给你一种宁静的心灵体验。