ASMR（自发性知觉经络反应）可以通过产生舒适的声音和视觉体验来帮助缓解压力和焦虑。这些声音，如轻声细语、耳语、敲击声等，能够促使大脑释放放松荷尔蒙，带来愉悦感，从而帮助人们放松心情、改善睡眠质量。此外，ASMR 视频常常营造出安全和舒适的氛围，进一步帮助观众减轻忧虑和紧张感。**
ASMR（自发性知觉经络反应）可以通过产生舒适的声音和视觉体验来帮助缓解压力和焦虑。这些声音，如轻声细语、耳语、敲击声等，能够促使大脑释放放松荷尔蒙，带来愉悦感，从而帮助人们放松心情、改善睡眠质量。此外，ASMR 视频常常营造出安全和舒适的氛围，进一步帮助观众减轻忧虑和紧张感。**