什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激引发的愉悦的头皮、颈背部位的刺痛感，常伴有深度放松与平静情绪。常见触发音包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声等。其原理可能与大脑对细微互动的专注响应有关，这种注意力集中能暂时降低焦虑神经活动，类似冥想状态，从而帮助改善睡眠和减压。