夜听ASMR歌曲有什么特别的好处？

夜听ASMR歌曲能帮助放松身心，缓解焦虑和失眠。通过轻柔的人声、环境音或节奏性触发音，可刺激大脑产生愉悦的酥麻感，降低心率，促进快速入眠，适合作为睡前助眠仪式。