什么是焦点ASMR？它如何帮助人们放松和改善睡眠？

焦点ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过特定视听刺激触发大脑产生愉悦、放松的刺痛感体验的内容形式。它通常包含轻柔的耳语、细微的动作声音（如敲击、摩擦）、或专注的场景模拟（如角色扮演理发、测量等），旨在帮助听众缓解焦虑、减轻压力，并通过引导注意力集中来改善入睡困难。科学研究认为，ASMR可能通过激活大脑与情绪调节相关的区域（如前额叶皮层），促进内啡肽释放，从而带来平静感。