什么是ASMR轻声吟唱，它如何帮助人们放松？

ASMR轻声吟唱是指通过柔和、缓慢的歌唱或哼鸣，结合耳语般的发声方式，触发受众的自主感知经络反应（ASMR），带来头皮发麻、身心放松的体验。这种声音能降低焦虑感，帮助改善睡眠，其原理在于轻柔的旋律和重复的节奏可激活大脑的放松反应，类似于冥想或白噪音的效果。