睡眠音箱的ASMR功能对入睡困难的人真的有用吗？

有一定辅助作用，但效果因人而异。睡眠音箱通常内置白噪音、粉红噪音、雨声、篝火声等ASMR触发音，能掩蔽环境突发噪音、引导注意力从焦虑思绪转移到稳定的听觉刺激上，从而帮助放松。不过它对严重失眠或由疾病引起的睡眠障碍不能替代医学治疗；建议选择音量可调、无蓝光、可定时关闭的款式，并保持较低音量（约30-50分贝）以避免干扰深睡眠。