近年来，一种名为ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）的感官体验风靡全球。它通过轻柔的耳语、敲击声或环境白噪音等触发音，引发部分人群从头部蔓延至脊椎的酥麻快感，甚至带来深度放松与助眠效果。
ASMR的流行催生了庞大的内容生态。YouTube上相关视频播放量超百亿，创作者通过模拟理发、翻书、物品摩擦等场景，精准刺激观众的听觉与视觉感官。神经科学研究推测，这种反应可能与大脑的默认模式网络（DMN）激活有关，类似冥想时的状态。
然而，ASMR仍存在争议。约20%的受众表示无感，甚至有人因“黏腻音效”产生不适。心理学家指出，其效果可能源于个体感官敏感度的差异。尽管如此，ASMR已被尝试应用于焦虑缓解和失眠治疗领域，成为现代人对抗压力的一种另类疗愈方式。
从亚文化到主流关注，ASMR揭示了人类感官体验的复杂性，也重新定义了“放松”的边界——或许最治愈的科技，就藏在一对耳机与一段窸窣作响的录音里。