什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮或颈背的酥麻感。它通过触发大脑的放松反应，帮助缓解压力、改善睡眠，并提升专注力。常见的ASMR形式包括敲击声、翻书声或角色扮演视频等。