什么是绿色健康ASMR，它如何帮助人们缓解压力？

绿色健康ASMR指通过自然声音（如雨声、风吹树叶、流水）或温和的人声触发自主感知经络反应，以安全、无刺激的方式帮助听众放松身心。这类内容避免强烈视觉或听觉刺激，专注于营造平静氛围，能有效降低焦虑、改善睡眠质量，是一种积极的心理调节工具。