什么是体检助眠ASMR，它如何帮助人们放松入睡？

体检助眠ASMR是一种通过模拟体检场景（如轻柔的仪器提示音、温和的虚拟医生指导、细微的触感声音等）来引发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。它通常包含低语、重复性动作音效和环境白噪音，通过营造安全、被关怀的氛围，帮助听众缓解焦虑，转移对现实压力的注意力，从而引导身心进入放松状态，促进更快、更深的睡眠。这种形式尤其适合因紧张或思绪纷乱而失眠的人群，以温和的感官刺激带来安抚效果。