什么是ASMR，它如何与按摩结合以达到放松效果？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发大脑放松、愉悦感的感知现象。当与按摩结合时，轻柔的触觉动作（如头部或手部按摩）配合低语、环境音等ASMR触发音，能双重激活身体的放松反应，缓解压力并改善睡眠质量。这种组合注重感官协调，通过非侵入性的方式促进身心舒缓，符合健康生活理念。