什么是助眠ASMR挖宝藏视频？它如何帮助改善睡眠？

助眠ASMR挖宝藏是一种通过模拟挖掘、挖掘宝藏或考古发现过程的视频内容，结合ASMR（自发性知觉经络反应）技术，利用细腻的挖掘声、摩擦声、耳语解说等触发听觉放松反应，帮助观众缓解焦虑、分散注意力，从而促进身心放松和睡眠。这类视频通常节奏舒缓、视觉柔和，通过沉浸式的“寻宝”叙事引导观众进入平静状态，适合睡前观看以辅助入眠。