什么是ASMR？它通常包含哪些常见触发因素？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激引发的放松、愉悦的生理反应，常表现为头皮发麻或深度平静感。常见触发因素包括：轻声细语、敲击声、翻书声、角色扮演（如理发师或医生模拟）、环境音（雨声、篝火声）等。ASMR视频常用于助眠、减压或提高专注力。